ママナースも愛用 偏食のある子供は どこまで見守っていい? おすすめサプリは?

偏食のある子供は どこまで見守っていい? おすすめサプリは? 育児

みなさんのおうちのお子さんは食事は何でも食べてくれますか?

我が家の子どもたちは3人いますが、もう離乳食食べない!野菜食べない!肉食べない!今日も白米しか食べなかった!偏食のオンパレードです(泣)

あんまり食べてくれないと、子供の栄養がちゃんと摂れているのか、今後子供が大きくなってちゃんと偏食が治ってくれるのか、すごく心配になりますよね。

この記事を読むことで、子供の偏食に悩むパパママたちの悩みが解消されると思います。

結論を言いますと大丈夫です、深刻に考えなくてもなんとかなります。

こんなひとにおすすめ

・子供の偏食がひどくてちゃんと治るか心配な方
・子供がちゃんと栄養を摂れているか心配な方

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子供の偏食は本能的な行動だった

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長男
長男

え~ピーマン食べたくない~

あんころ<br>ママ
あんころ
ママ

えー!このピーマン炒めそんなに苦くないよ~めっちゃ美味しいよ!

長男
長男

(もごもご)ん~ やっぱりちょっと苦いような~

あんころ<br>ママ
あんころ
ママ

おかしいな~中華の顆粒だしを入れて味付け濃いめにしたんだけどな~

はい、こんな偏食キッズとのやり取りって毎日のことですね(泣)

私も子育てして最初の頃はなんでこんなに食べてくれないんだろうって悩んでいました。

今も悩みは尽きないんですけどね。

しかし子供の偏食について調べていくうちに、子供の偏食は人間の本能行動だったとわかったんです。

子供のおいしい!=身体に必要な栄養

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子供って甘いものが好きな傾向がありませんか?

それは甘いものには身体に必要な栄養であることが多いからです。それを子供は幼いながらに本能的に分かっているようです。

味は甘味・うま味・塩味・酸味・苦味の5つに大きく分かれています。人間のエネルギーとなる糖分(ブドウ糖)は甘味として感じます。子供が甘いものを好むのはこのためです。

また成長期の身体を作るたんぱく質(アミノ酸)はうま味として感じます。このうま味も子供が好む味ですね。

まだ色々なものを食べ慣れていない子供のうちは、本能的に甘味やうま味に偏ってしまうようです。

反対に酸味は”腐敗の兆候”苦味は”毒の恐れ”ですので子供は本能的に嫌がります。

幼少期に野菜嫌いが多いのは野菜に苦味が含まれているからですね。

なるほど子供の偏食は本能的だったんだね~

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また「ほうれん草を食べない!」「豚肉を食べない!」とひとつひとつの食品を食べないことを気にする必要はありません。

食べ物は「3つの食品群」と大きく分けて3つのグループに分けられますので、このグループ単位で考えるといいですね。

ピーマンは食べてくれないけどブロッコリーやキャベツは食べるからOK!と考えられます

子供の偏食は放っておいても治る?

前述のとおり子供の偏食は本能的なものであることが多く、さらに2歳前後になるとイヤイヤ期もあるのでいっそう偏食の傾向がみられます。

なので大人が子供に無理やり食べさせる必要はありません。

ただし「〇歳までは大丈夫」という根拠が無いので、子供が食べないからといっていつまでもほったらかしにしてはいけません。

子供の偏食で栄養が心配なパパママのために、子供も飲みやすい【こどもフルーツ青汁】がありますよ~。

今日から始められるよ!子供の偏食対策

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家族揃って食事をして「食体験」を増やす

子供の偏食を治すには「食体験」が一番です。

本能的に嫌がる苦味や酸味のある食べ物も、食卓に並べ続けて「この食べ物は安全で美味しい」という情報を継続的に与えます

また家族が美味しそうに食べるところを子供に見せることも子供にとって「食体験」となります。

子供たちよ、ピーマン炒め作ったけど無理に食べなくてもいいからね。食べたくなったら食べなっ

長男(5)
長男(5)

ジーーー(興味あり)

子供が食べやすい柔らかさや大きさにする

子供は食べやすさでも食べないことが多いです。

食材の大きさ、固さ、味付け、温度。

温度はちょっとぬるめの人肌程度が理想です。(うちの子はちょっと熱いと大騒ぎします…)

食材は子供の口の大きさに合わせてカットし、繊維が多く食べにくい野菜や肉は、繊維を断ち切るように細めに切るといいですよ。

今日のピーマン炒めは苦味が強い白い部分を切り取ってマグロ缶詰と合わせてみたよ!食べたかったら食べてねー

長男(5)
長男(5)

ジーーーぱくっ
(´~`)モグモグ

おおあ!?食べた!すごい!頑張ったね!!

長男(5)
長男(5)

これなら食べられるかも(ニコッ)

おお、息子ぉ~(感動)

サプリメントを利用するのもOK!

大丈夫だとわかっていても、子供の栄養がちゃんと足りているか気になってしまいますよね。

特に子供が幼稚園や保育園・学校と集団に入っている環境だとどうしても風邪を引きやすくなります。

私は子供が大きくなってなんでも食べられるようになるまでのサポートとして子供向けの栄養補助食品を活用しています。

こちらは実際に我が家で今も愛用しているものなんですが、食べやすいドロップグミのタイプなので子供も喜んで食べてくれます。

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最後まで見てくださってありがとうございました!これからもお役立ち情報を発信していきますのでよろしくお願いします。ツイッターのあんころママ(@ancorolabo)をフォローしてね♪

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